Blog 3 Columns
- Home
- Blog 3 Columns
Zapalenie mięśni stawu skokowego0
Zapalenie stawu skokowego – czym jest i jak je leczyć? Staw skokowy znajduje się pomiędzy kośćmi podudzia (strzałkową i piszczelową) a stopą i umożliwia jej stawianie oraz odrywanie od podłoża. Miejsce to jest jednak podatne na różnego rodzaju urazy, między innymi przeciążenia czy skręcenia. Stan zapalny stawu skokowego jest stosunkowo rzadką dolegliwością, jednakże w żadnym
READ MORE
Zdrowe trenowanie – bieganie a dieta0
- Dieta, Dieta u sportowców, Odchudzanie
- 16 czerwca 2022
Każda aktywność fizyczna niesie za sobą szereg korzyści. Nawet krótki trening biegowy pomaga naszemu organizmowi pobudzić wydzielanie hormonu szczęścia, czyli endorfin, które wpływają na nasze dobre samopoczucie. Także poprzez bieganie dotleniamy organizm i – oczywiście – spalamy kalorie. Intensywne ćwiczenia powodują, że jesteśmy w stanie spalić nawet do 900 kalorii w ciągu godziny. Cóż więcej potrzeba
READ MORE
Dieta na 3 tys. kalorii – przykładowy jadłospis0
- Dieta, Diety na określoną ilość kalorii
- 28 grudnia 2020
Okazuje się, że zgodnie z obecnie propagowanym kultem zdrowej i umięśnionej sylwetki, szybko zmieniliśmy również swoje nawyki żywieniowe. Niektórzy z nas poświęcają obecnie godziny na wytężony i intensywny trening siłowy. Niemniej jednak mięśnie zbudowane są głównie z białka, a energia potrzebna do efektywnego treningu pobierana jest w głównie z pożywienia. Wobec tego, by uzyskać wymarzoną
READ MORE
Dieta na 2500 kalorii – przykładowy jadłospis0
- Dieta, Diety na określoną ilość kalorii
- 19 grudnia 2020
Dieta bez wątpienia odgrywa w naszym życiu jedną z najważniejszych ról. Obecnie wiele mówi się o potrzebie zbilansowanego i zdrowego odżywiania, a my sami przestaliśmy traktować dietę jedynie jako sposób, na zrzucenie zbędnych kilogramów. Dostrzegliśmy bowiem, że sposób w jaki się odżywiamy pozwala nam na skuteczne zbudowanie masy mięśniowej, a w efekcie na wyrzeźbienie sylwetki,
READ MORE
Dieta na dzień treningowy biegacza0
- Dieta, Dieta u sportowców
- 26 listopada 2020
Odpowiednio zbilansowana dieta to istotny krok w stronę świadomego dbania o zdrowie i dobrego samopoczucia. W przypadku biegacza jest ona jeszcze ważniejsza. Tu należy dbać o dostarczanie odpowiedniej ilości węglowodanów oraz białka, które są odpowiedzialne za odbudowę mięśni. Stałe nawyki żywieniowe gwarantują poprawę kondycji, a co za tym idzie – coraz lepsze wyniki. Często problem
READ MORE
Parówki z piekarnika z dodatkami0
- Przepisy, Przepisy na śniadanie
- 25 maja 2020
Jeżeli chcesz pozytywnie zaskoczyć swoją drugą połówkę i sprawić jej miłą niespodziankę po prostu przygotuj romantyczne śniadanie. Świetnym pomysłem mogą okazać się parówki pieczone w piekarniku z dodatkami w postaci jajka sadzonego w chlebie oraz mini kanapeczek w kształcie serca. Z pewnością taki posiłek z samego rana sprawi nie tylko ukochanej osobie wielką radość, lecz
READ MORE
Przepis na śniadanie – wegańskie pancakes z bananem0
- Przepisy, Przepisy na śniadanie
- 22 lutego 2020
Pancakes/pankejki/pankejks to klasyczne amerykańskie naleśniki, które są mniejsze i grubsze od tych znanych nam naleśników. Ich wnętrze powinno być puszyste, rozciągliwe, sprężyste, a jednocześnie delikatne. Pancakes są puszyste i dlatego szybciutko wchłaniają np. syrop klonowy, z którym zazwyczaj się je podaje na śniadanie. Składniki na około 20 sztuk: 3 dojrzałe banany, 1 i 1/4 szklanki mąki
READ MORE