• Zdrowe trenowanie – bieganie a dieta

    Zdrowe trenowanie – bieganie a dieta0

    Każda aktywność fizyczna niesie za sobą szereg korzyści. Nawet krótki trening biegowy pomaga naszemu organizmowi pobudzić wydzielanie hormonu szczęścia, czyli endorfin, które wpływają na nasze dobre samopoczucie. Także poprzez bieganie dotleniamy organizm i – oczywiście – spalamy kalorie. Intensywne ćwiczenia powodują, że jesteśmy w stanie spalić nawet do 900 kalorii w ciągu godziny. Cóż więcej potrzeba

    READ MORE